青少年长期失眠怎么办_长期失眠怎么办 今日讯
2023-04-20 12:34:41   来源:互联网


(资料图片仅供参考)

长期失眠需要综合治疗,治疗方法有:

1.不困的时候不要躺在床上,困了再躺在床上;

2.躺在床上不要看电视、书、手机;

3、有良好的生活习惯,每晚11点入睡,正常人在床上半小时就能入睡,不要过早躺在床上;

4.躺在床上以后什么都不要想;

5、在床上躺半小时以上不能入睡,可绕床走动,适当改变体位;

6、药物治疗,适当使用辅助药物。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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