文 | 读书君

按照现行国际的标准，60周岁的人被称为老年。60岁是人生的一个重要分水岭，从人的平均寿命来看，人走到了这个年纪，大半生基本已经走完，人生开始走下坡路。民间有说人老要面对“三道坎”，熬过了这“三道坎”，福气才会自然来。那么，又是指哪“三道坎”呢？

01 年龄坎

(相关资料图)

人生的每个年龄阶段都有不同的烦恼：年少轻狂的时候，烦恼被管束得太严，没有自由；中年壮年的时候，烦恼家庭、事业压得喘不过气来；晚年的时候，烦恼身体渐衰，力不从心。

年纪大了，许多事都不尽如意了。

首先，需要面对的第一个坎就是年龄坎。

年轻的时候，总以为自己的身体素质过硬，总以为自己有大把的时间可以挥霍，做什么事情都是充满了激情和活力。中年的时候，即便再不济，没有了初生牛犊不怕虎的狠劲，依旧还能保有一腔热情，干劲十足。

而到了60岁，到了退休的年纪，蓦然回首才发现原来时间过得如此快，人生一晃几十年就过去了，自己也已经老了，身体机能以及各方面能力都大不如前了。在岁月面前，不得不感慨：岁月是一把杀猪刀！年龄是一道难以迈过去的坎。

民间有说法，人到老年，需要面对两个年龄坎：73岁和84岁。这两个忌讳的年龄数字，是要格外注意的。坊间有传言，叫“七十三、八十四，阎王不叫自个去。”也就是说人活到了73岁或84岁，也算是活到了寿终了。人活到了这两个年纪，很容易过世，这是一个年龄坎。

为什么是这两个年纪呢？话说这和孔子、孟子有很大的关系。

孔子和孟子，一直以来被国人奉为圣人，伟人，而孔子和孟子归天的年纪，便是73岁和84岁，圣人归西的年纪是不吉利的，连圣人也迈不过73岁，84岁的坎，那么普通人就更有压力了，所以民间比较忌讳这两个年纪数字。

当然，这只是民间的迷信说法。从科学的角度解释，是因为73、84岁这两个年龄都超过了古稀之年，这时人的身体机能、免疫能力等都已经明显衰弱、退化，很容易受疾病的困扰，加上生命已经走到了晚年，为此很容易去世。

02 疾病坎

60岁之后步入老年，身体老化对老年人的身心健康造成了极大的困扰。随着老年人的运动机能衰退，消化系统、心脑血管系统等生理功能的全面衰退，老年人对环境的适应性以及对疾病的抵抗力在不断下降，很容易出现各种疾病。

衰老是人类生命进程中无法抗拒的一个客观规律，不过减缓衰老，减少疾病的发生能够在很大程度上提高人类的寿命。60岁之后的老年人，更需要注意饮食，养生等日常保健。

关于如何养生，中国古代就有不少的学者做了很多的研究，比如南北朝的中药学家陶弘景就曾主张，养生的注意事项，不宜久坐久卧，也不宜进行过于激烈的运动，不宜喝酒酗酒，多饮茶，保持良好的心态和情绪，不要过于哀恸，做到人与自然的和谐与平衡，饮食有节，行为有序，一切都恰到好处。

再比如孔子，孔子一生活了73岁，在古代那个相对比较短的平均寿命中，孔子可以说已经是相当高寿。加上他一生大部分时间都不得志，人生经过了太多的坎坷，他能够活得如此长寿，和他自有的一套养生术有一定的关系。

孔子有句著名的言论“三十而立……六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”，这句话对晚年养生有很大的启发作用。人活到了60岁以后，要懂得看开一切，不为世俗烦恼所困扰，保持平淡的心态，良好的心境面对生活。否则，经常处于抑郁寡欢，悲伤难过的情绪中，容易影响整个身心健康发展，长期以来，会导致心理疾病，身体疾病的发生。

疾病的产生，不仅给老年人带来身体上病痛的折磨，还会加大经济负担，最终影响了老年人的生活质量，也影响了整个家庭的幸福。

03 孤独坎

人到晚年，很容易感到孤独。随着年纪的增大，老年人的活动范围逐渐变小，因为身体活力受限，尤其是一些身体患病的老人，与人交际，沟通变少了，会渐渐变得孤僻，时而感到孤独。

当然，除了主观原因，还有不少的客观因素存在，也是造成老年人孤独的原因，比如子女不在身边，膝下无儿无女，以及如今不少人都搬到了城市生活，钢筋混凝土的高楼大厦，不仅限制了人与人之间的交际互动，还隔离了人与人之间的感情交流。

很多人居住了十几年，甚至是几十年可能都不知道自己的邻居是谁，邻里之间几乎没有往来，久而久之便产生了孤独。尤其是生活在城里的老年人，因为子女结婚后组成了各自的小家庭，不再和老年人生活，导致不少老年群体成为“空巢老人”。有些老年人因为丧偶，没有陪伴，晚年生活形单孤影，也很容易感到孤独。

孤独是一种负面的情绪，长期陷入孤独中会让人产生抑郁、悲伤等消极情绪，从而引发各种身心疾病，最终影响人的寿命。所以说，人老三道坎，孤独也是一道显而易见的“拦路坎”。

04 读书君说

人过60岁，已经到了花甲之年，早已饱经世事，经历了人生的各种风雨洗礼，此时不应再为琐事而烦恼，而是应该要注重自我身体健康，懂得遵循宇宙万物运动、变化规律，淡然处世。

人老三大坎，熬过了就是福，说得是有一定道理的。老年生活，也应该是多姿多彩的。老年人应该让自己的生活丰富起来，比如种花养鸟，出门旅游等，这样不仅能够提高生活情趣，还能促进精神愉悦，让自己走出孤独、走出痛苦，悲伤。

总言之，保持乐观良好的心态，和健康的生活方式，才能让自己变得更加幸福、长寿，对老年人来说，更是如此。

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