今日天气

星期日，今日多云，气温8~16℃

风力：南风转西南风1级转2级

(相关资料图)

空气质量：优

紫外线强度：弱

洗车指数：适宜

特别关注

北京：年满6周岁本市户籍儿童均须参加学龄人口信息采集

北京市教委昨日印发《关于2023年义务教育阶段入学工作的意见》，明确了入学条件和方式。

北京市户籍适龄儿童凡年满6周岁（2017年8月31日以前出生）均须参加学龄人口信息采集，免试就近入学。本市户籍无房家庭适龄子女在非户籍所在区小学入学按有关规定办理。

新闻速递

■霸气！我国万吨级新型驱逐舰+2，已有8艘官宣。

■中国航天发布3款商业液体火箭发动机，一款已成功首飞。

■自然资源部：我国全面完成生态保护红线划定工作。

■雄安新区：24日起向社会公开受理新车冀X车牌登记。

■中国华服日”活动多地联动举办，圆明园里开办“国风市集”。

民生在线

■北京部署开展规范旅游市场价格秩序专项执法行动。

■北京全市车管窗口、执法窗口5月1日暂停对外办公。

■提供2万余个岗位！北京三年来规模最大招聘会昨起亮相老国展。

■中国航空工业历史博物馆近日在密云区开馆！国产飞机亮出最强阵容。

■昨日，第十三届北京国际电影节在雁栖湖国际会展中心隆重启幕。

健康一刻

水果吃得太多，反而会加速衰老？

新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。此外，水果普遍含有膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出、防便秘的功效。因此，适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。但如果水果吃得太多，可能会让人老得更快。

首先，如果只吃水果，其他食物吃得少，会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的人，往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进而进食更多，导致越吃越胖。不仅如此，如果长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，使人容易衰老。

其次，无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分，而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。

最后，长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。

小贴士：

■对于一般成人来说，每天可吃200g~350g新鲜水果；

■如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过200g；

■最好不要长期吃某一种水果，而是应该多种水果交替着吃；

■果汁不能代替水果，尽量少喝果汁，因为在制作过程中会损失大量营养成分。

北京劳动者之歌

谷现恩：全国劳动模范

北京市垂杨柳医院泌尿外科主任

来源：北京日报、人民日报、央视新闻、新华网、CCTV生活圈、墨迹天气等

编辑：李媛

关键词：